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Sportler und Fitness-Enthusiasten können über die richtigen Schuhe, die besten Playlists oder darüber diskutieren, ob Eisbäder Qual oder Magie sind – aber wenn es um die Hydratation geht, gibt es keinen Raum für Spekulationen. Aus diesem Grund wandte sich Health.com – eine der vertrauenswürdigsten Anlaufstellen im Internet für Wellness-Ratschläge – an den Chief Medical Officer von Sunrider, Dr. Reuben Chen, um in seinem jüngsten Artikel „7 Getränke, die Sportler zur Hydratation und Erholung nach dem Training benötigen“ Expertenwissen einzuholen.

„Angemessen hydriert zu bleiben, ist essenziell für jedes Workout, die sportliche Leistung und die Erholung“, sagte Dr. Chen gegenüber Health. Er empfahl auch, während intensiver Workouts Elektrolytgetränke oder Kokoswasser zu sich zu nehmen, um die durch Schweiß verlorene Flüssigkeit und Mineralien zu ersetzen.

Der Artikel hebt sieben von Experten empfohlene Getränke hervor, darunter Elektrolytwasser, Kokoswasser, Proteinshakes, Schokomilch, Orangensaft, Sauerkirschsaft und selbstgemachte Elektrolytgetränke.

Diese Getränkeoptionen liefern mehr als nur Flüssigkeit – sie unterstützen die Erholung, stellen die Energiereserven wieder her und helfen dem Körper, sich zu erholen. Indem Fitness-Enthusiasten und Sportler eine kluge Hydratation wählen – vor, während und nach dem Training – positionieren sie sich für eine stärkere Leistung und eine bessere Erholung.

Während sich die Diskussion über Fitness und Wellness weiterentwickelt, unterstreicht Dr. Chens Anleitung das Engagement von Sunrider, durch Fachwissen und natürliche Lösungen gesündere Leben zu ermöglichen.